|
TAI
CHI
______________________________________________________________
W
swojej podstawowej wersji Tai Chi
powstało w Chinach około roku 1100
n.e. jako skuteczna sztuka walki.
Jej twórca Chang San-Feng, taoista
z klasztoru Wudang, zmodyfikował istniejące
już wcześniej systemy samoobrony,
wzorując się na walce żurawia z wężem.
Zwinność i elastyczność żurawia pokazały
mu przewagę miękkości nad twardością.
Niezwykłość Tai Chi
i jego coraz większa popularność polega
na tym, że system ten łączy w sobie
równocześnie kilka elementów:
dla wytrwałych adeptów staje się
skutecznym
systemem samoobrony
Tai Chi naucza realnych technik kopnięć,
uderzeń, rzutów oraz dźwigni. System
ten specjalizuje się w bliskim oraz
średnim dystansie walki. Jednym z
podstawowych elementów treningu jest
nauka przylegania i kontrolowania
przeciwnika oraz użycia w kluczowych
momentach specyficznego rodzaju siły,
pochodzącej z ruchu całego ciała.
Dlatego też Tai Chi ćwiczy się w wolnym
tempie - w ruch zaangażowany staje
się wówczas cały układ kostny i mięśniowy.
Jeśli dodamy do tego rozluźnienie,
pozwoli nam to na przeniesienie siły
od stóp, aż do dłoni.
w niezwykły sposób
wpływa napoprawę
zdrowia i samopoczucia
Przeprowadzono wiele badań, które
wyraźnie wykazały, że regularna praktyka
Tai Chi korzystnie wpływa na układ
krążenia /m.in. regulując ciśnienie/,
system nerwowy, oddechowy, reguluje
system trawienny i poprawia odporność
organizmu. Łagodzi bóle artretyczne,
uelastycznia kręgosłup, pomaga w regeneracji
szpiku i kości, wzmacnia mięśnie,
ścięgna i stawy.
może stać się jedną
z
form
duchowego rozwoju
Łagodne, spokojne ruchy połączone
z głębokim i świadomym oddechem wprowadzają
w stan odprężenia, koncentrują naszą
uwagę, pomagają spojrzeć w głąb siebie.
Medytacja, zarówno w ruchu jak i bez
poruszania jest jednym z głównych
elementów treningu. Tai Chi dąży do
zrównoważenie i wyciszenia, buduje
w nas prawdziwą harmonię.
Tai
Chi może być praktykowane w każdym
wieku, przez osoby o różnej kondycji
i sprawności.
|
zapraszamy 
Masz pytania? 
AKADEMIA
